のどを鍛えて１０歳長生き

近年、社会問題にもなっている「誤えん」や「誤えん性肺炎」。
その原因は、のどの衰え！４０代から始まっているともいわれており、のどは、若いうちから鍛えておく事が大切なんだとか。そこで、のどの力が衰えていないか、簡単にできるチェック方法から、今から始められる、のどを鍛えられるトレーニング法までたっぷりご紹介します。